Наступает сезон холодов, когда наш организм склонен к прибавлению в весе. Чтобы оставаться в хорошей форме перед следующим отпуском, даже самые ленивые идут до ближайших фитнесс-центров и покупают себе абонемент. Но не всегда всем известно, какую именно программу необходимо выбрать, чтобы достичь желаемого результата. Обычно занятия по фитнессу классифицируются на следующие: аэробные или танцевальная аэробика, силовые классы, которые являются достойной альтернативой тренажерному залу, сайклинг, йога, восточные единоборства, программа "Гибкая сила", а также во многих фитнесс-центрах имеются классы для занятий водной аэробикой.
