Этот комплекс упражнений от знаменитой топ-модели был разработан
специально для восстановления фигуры после беременности и родов. Однако
он оказался актуален для всех, кто желает поддержать или улучшить свою
физическую форму.
Тренировка А (12 минут): Идеальный комплекс
упражнений, который поможет вам быстро вернуть форму. Вы можете
выполнять его в любое время, в любой одежде. Цель тренировки:
увеличение гибкости и улучшение кровообращения с помощью упражнений на
растяжку, приседаний, выпадов и правильного дыхания.
Тренировка
В (15 минут): Увеличивает интенсивность работы сердечно-сосудистой
системы. Используя гантели при выполнении этого комплекса, Вы
почувствуете прилив энергии, увеличение выносливости и прибавление
силы. Комплекс включает отжимания, выпады, приседания, а также
упражнения для развития верхней части тела.
Тренировки С (41
минута): Это полный комплекс упражнений для всего тела, укрепляет
сердечно-сосудистую систему, придает силы. Выполняя эти простые, но
очень эффективные упражнения четыре раза в неделю, вы увидите
поразительные изменения в своей фигуре. Для занятий Вам потребуются
гантели, стул и коврик.
