Вход Закрыть
Логин:
Пароль:
Запомнить
Регистрация
Регистрация Закрыть
Для посетителей
Поиск по салонам красоты и услугам, скидки, акции, новости салонов.
Для салонов красоты
Регистрация салона красоты, редактирование информации о салоне, размещение новостей, вакансий, фотографий.
Rambler's Top100 Поиск по центрам

Статьи и видео




Популярные
фитнес центры

1. Fitness House Масштаб
2. ЛЕТУЧИЙ ГОЛЛАНДЕЦ
3. World Class
4. АРЕНА ФИТНЕС КЛУБ
5. ULTIMATE
6. Северный Шаолинь Клуб традиционного
7. Aqua Fit
8. Фитнес Групп
9. ExtraSport
10. ФИШКА
    Весь рейтинг...


Каталог
фитнес центров

Аэробные нагрузки
Бассейн и водные программы
Боевые искусства и восточные единоборства
Для детей
Дополнительные услуги (сауна , солярий и т.д.)
Медицинские услуги
Персональные тренинги
Развитие гибкости
Спортивные игры и секции
Тренажеры



Статьи и видео


Какая йога можетбыть полезной



Йога это религиозно-философское учение Востока, целью которого является достижение освобождения духа. На практике это достигается путем физических упражнений и медитации. В последнее время йога не только шагнула с Востока на Запад, но и из дисциплины для избранных стала массовым направлением и была включена в фитнес-программы. Редко в каком клубе сейчас не занимаются йогой. Множество инструкторов помогают освоить асаны и поставить правильное дыхание всем желающим. Однако далеко не все знают, что обучаться йоге стоит далеко не у всякого инструктора и не в каждом месте. Ведь йога может принести как потрясающую пользу здоровью, так и разрушительный вред, как и любое настоящее лекарство
Первые записи о йоге были сделаны в священных индийских текстах около 5тысяч лет назад. Индусы сохранили искусство йоги, передавая его от избранного к избранному. В 60-х годах ХХ века, когда в Америке началось повальное увлечение мистикой и Востоком, на континент приехал обаятельный индус Махариши Махеш, получивший университетское образование и знания от мудрого индийского гуру. Он пытался привлечь внимание ученых к феномену учения йоги в том аспекте, который касался физического развития, как мощнейший инструмент для воплощения в жизнь неограниченных возможностей человека. Но он долго не мог найти понимания среди европейских научных деятелей. И неожиданно, когда Махариши уже отчаялся, его познакомили с "Битлз". Эта встреча положила начало первой волне популярности йоги на Западе - Махариши удалось увлечь йогой ливерпульскую четверку. А все, чему отдавали предпочтение кумиры молодежи, в одночасье становилось модным.

В переводе с санскрита "йога" означает "единение" души и тела. Смысл этого учения заключается в том, что в человеческом подсознании скрыты невероятные возможности, а йога - это ключ, открывающий путь к огромному потенциалу человеческих способностей. Исследования ученых показали, что ни один известный на сегодняшний день вид спорта не избавляет от стресса так эффективно и в рекордно короткие сроки. Каждое упражнение йоги – асана - построено так, чтобы в сочетании с дыхательными упражнениями и медитацией растягивалась какая-то группа мышц. Комплекс упражнений растягивает все мышцы, которые у нас имеются. В итоге нервная система организма получает мощный сигнал к активным действиям, а мозг начинает интенсивно "наводить порядок" в организме - избавляться от стрессов, зажимов и даже шлаков.


Еще одно достоинство древней техники, сделавшее ее популярной в современном мире это то, что для занятий не требуется никаких специальных тренажеров - только немного открытого пространства. В конце концов, делать дыхательные упражнения можно даже по дороге на работу в транспорте. Основная масса упражнений представляет собой потягивания и растягивания и проходит в положении сидя и лежа. А напряженные позы обязательно сочетаются с глубоким расслаблением. Недаром люди, начавшие заниматься йогой, отмечают, что она больше похожа на удовольствие, чем на преодоление трудностей или работу, с которыми обычно ассоциируется спорт.
У нас давно уже есть и ассоциации йогов, и настоящие мастера йоги. Проблема лишь в том, чтобы найти опытного инструктора, а не просто вчерашнего преподавателя шейпинга. Здесь даже не столько важен вопрос опытности инструктора – десять лет он практикует йогу или четыре. Главное - найти контакт с учителем и определить, ваш это человек или нет. Поэтому стоит потратить время и найти своего учителя йоги, опытного инструктора и грамотного преподавателя, ведь изучение йоги без инструктора или, хуже того, с самодеятельным тренером легко могут травмировать неподготовленного человека. Многие асаны способны оказать сильное воздействие на эндокринную, сердечно-сосудистую и центральную нервную системы, а также на функции желудочно-кишечного тракта, почек. Одно из популярных упражнений – стойка на голове – может вызвать отслойку сетчатки глаза, перелом шейных позвонков, кровоизлияние в мозг. Например «поза кобры» при перенапряжении и задержке дыхания может вызвать пережатие мышцами шеи сонных артерий с потерей сознания, а «поза саранчи» вызывает значительное повышение давления. Поэтому инструктор обязательно должен следить за состоянием всех своих учеников, учитывать их индивидуальные способности и особенности физического состояния. А для этого ему нужно обладать не только физкультурным, но и медицинским образованием, да и педагогическим талантом тоже. Кроме того, опытный наставник будет не только учить складывать позы и регулировать дыхание, он обязательно расскажет духовную предысторию каждой асаны, ей значение и способ воздействия на систему человеческих органов.

Йоги говорят, что все всегда делается вовремя и даже настоящий учитель - может появиться у человека только тогда, когда он к этому готов.

Источник:
http://www.rbc.ru


Отзывы
Для этой статьи пока нет комментариев

Добавить комментарий | Всего комметариев: 0
Главная страница Главная страница Электропочта: info@spb-fitness.ru Электропочта: info@spb-fitness.ru
Фитнес центры Санкт-Петербурга | Реклама на сайте
Перепечатка материалов возможна только с письменного согласия авторов и указанием прямой ссылки на сайт.